实际上，想要了解这两大势力谁更强，我们就要分别知道他们各自的战力，我们先说丹塔，实际上丹塔明面上的最强战力，莫过于丹塔的三大巨头，这三大巨头本身的实力，都拥有着半圣级别，而丹塔作为中州的中心地带，更是所有炼药师趋之若鹜的圣地，而丹塔的这三大巨头，也和萧炎的老师药尘关系匪浅，事实上，若当初药尘加入了丹塔，拥有了强大的背景之后，他也不至于会遭到魂殿的追杀。

烂命华身为玄武国第一大派天龙帮的掌门，其内力深厚无比，达到了登峰造极的境界。他能以一己之力打通异能国与玄武国的地下通道，还可凭借掌间释放的强大气流，在短时间内将人从异能国传送到玄武国，如此深厚的内力和强大的能量控制能力，彰显了他超凡的实力，烂命华拥有众多珍贵的习武秘籍，如血魔刀法、金刚不坏等，随便拿出一本给小号柒，都能让其拥有与暗影刺客赤牙对战的实力，由此可见这些秘籍的价值以及烂命华自身武学底蕴之深厚.

潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 谢雅莉 吴怡静

腹直肌分离，这个看似专业却又与许多新妈妈生活息息相关的名词，成了产后康复过程中的一个常见问题。许多产妇在经历分娩后，会发现原本紧致平坦的腹部变得松弛，甚至出现了腹直肌两侧分离的现象。

叶女士（化名）产后42天，总觉得腹部肌肉无力，腰酸背痛，肚皮松松垮垮。

检查发现，她的腹直肌分离达到了3.5指（约5cm）。

潮新闻·健康小站、杭州市拱墅区祥符街道社区卫生服务中心产后修复门诊医务人员为叶女士进行全方位评估后，制定了个性化的中西医结合治疗方案。

医院供图

两个疗程后，腹直肌分离由原来的3.5指恢复到1指，腹围也明显缩小，让宝妈重拾了美丽与自信。

“感谢产后修复门诊的医护人员，是你们专业的技术、细心的照顾，治疗了我的产后问题，让我告别了‘妈妈肚’，治愈了我的焦虑和不安。”叶女士感谢道。

有很多宝妈产后肚子还是松松垮垮，出现这种情况，并非都是腹壁脂肪增厚，很有可能是腹直肌分离造成的。

为什么怀孕会导致腹直肌分离？

腹直肌是由层叠的肌肉群组成，控制腰椎、维持体态以及躯干骨盆的稳定，支撑腹腔脏器，并参与完成呼吸及躯体运动。

妊娠晚期子宫逐渐增大，腹壁所承受的压力增大，腹白线被不断拉伸变得薄弱，腹白线两侧的腹直肌间距增大，从而产生了腹直肌分离。生产后，被拉长的肌肉没有完全恢复到之前的紧致程度和位置。

腹直肌分离的危害，除了身材变形，还会出现腰背部疼痛、盆底功能障碍。出现漏尿、盆底脏器脱垂等尴尬的情况。

腹直肌可以通过手法按摩、神经肌肉电刺激等方式进行修复，同时需要配合医护人员的指导，居家进行腹式呼吸配合合理的运动训练加以巩固。

运动治疗适合腹直肌分离2-3指需改善的患者。在进行腹直肌分离治疗前，请先检查盆底肌力，肌力达3级以上才能进行腹直肌分离治疗。

杭州市拱墅区祥符街道社区卫生服务中心的医生制作了运动治疗视频，方便市民参照学习。

仰卧抬腿 6-8次/组 共2-3组

仰卧，双腿弯曲，双脚分开与髋同宽，双手放身体两侧，脊柱和骨盆保持中立。呼气抬腿，吸气落下。

注意：腿落下时腰椎不要拱起，保持骨盆稳定

平板支撑 保持身体平稳 量力而行

俯卧，双手弯曲支撑地面，肩膀和肘关节垂直地面，收紧腹部，不要塌腰、塌肩，保持均匀呼吸。

站姿收腹 10-15次/组 共2-3组

靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm。呼气腰椎贴墙，尽可能地收腹，想象肚脐向墙靠近，吸气还原。

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